요즘 주변에서 헬스장 다니는 분들이 참 많습니다. 근력 운동을 할 때엔 단백질을 잘 섭취해주는 것이 정말 중요한데요. 운동 효율을 높이기 위해 식사 외에 단백질을 추가 보충하는 경우가 많습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들은 어떤 제품을 구매하면 좋을지 판단하기가 상당히 어려우실 텐데요. 그래서 단백질 보충제 제품을 잘 고를 수 있도록 여러 제품들을 추천해보려고 합니다.
프로틴 종류
제품 추천에 앞서 단백질 보충제, 즉 프로틴의 종류에 대한 설명이 필요할 것 같습니다.
농축유청단백질 WPC : 가격이 저렴하지만 유당이 많아서 우유를 잘 못 드시는 분들은 피하는 것이 좋습니다.
분리유청단백질 WPI : 탄수화물과 지방이 적어 다이어트를 원하시는 분들에게 적합합니다. 또한 우유를 잘 못 드시는 분들도 잘 드실 수 있습니다.
가수분해유청단백질 WPH : 가격이 비쌉니다. 단백질 순도가 높아서 고급 단백질이라고 불립니다.
대두단백질 ISP : 지방이 적은 식물성 단백질입니다. 또한 우유를 전혀 못 드시는 분들도 드실 수 있습니다.
프로틴 추천
머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더
아주 유명한 프로틴 제품입니다. WPC, WPI, WPH가 모두 혼합되어 있습니다. 각 단백질은 흡수되는 시간이 다르다고 합니다. 한 스쿱 당 단백질 25g으로, 다른 제품들보다 단백질 함량이 조금 적습니다. 하지만 가격이 합리적이라 많이들 찾으시는 제품입니다. 또한 맛도 괜찮다는 평입니다.
비에스엔 신타6 프로틴 파우더
맛있기로 유명한 신타6입니다. 프로틴을 드셔보시면 알겠지만, 대부분의 프로틴이 그리 썩 맛있지는 않습니다. 맛없는 프로틴은 꾸준히 먹기가 참 힘들죠. 신타6는 프로틴 중에서도 맛있는 제품으로 아주 유명합니다. 한 스쿱 당 단백질 22g이 함유되어 있습니다. 저렴한 편은 아닙니다.
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크
김종국 님이 광고하시는 프로틴 제품입니다. WPC, WPI가 혼합된 제품입니다. 한 스쿱 당 단백질 31g이 함유되어 있습니다. 앞서 소개드린 두 제품보다 훨씬 단백질 함유량이 많죠. 단백질 함유량도 많고 여러 영양소들이 많이 들어 있다고 하네요.
프로틴 제품들은 정말 종류가 많습니다만, 제가 주위에서 많이 추천 받고 또 가격과 성분이 합리적인 제품들 딱 세 가지만 가져와서 소개 드립니다. 프로틴 제품들의 가격은 판매 사이트와 할인 행사 유무에 따라 매번 많이 바뀌는 편입니다. 잘 비교해보시고 적절한 시기에 좋은 소비하시길 바랍니다.
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